Вставай на лыжи!

Очень многие стараются в период зимних праздников выбраться покататься на лыжах – кто-то увлекается ими многие годы, а кто-то только пробует. В любом случае довольны все – и, таким образом, зима становится не менее ожидаемой, чем лето.

Вставай на лыжи

Лыжный спорт универсальный как для мужчин, так и для женщин. Он сочетает в себе комплексную разминку, азарт гонки и ощущение свободы. Ну и, конечно же, как и каждый вид спорта, это полезно для здоровья – катаясь на лыжах, вы станете более выносливым, у вас появится иммунитет к простудам, и понемногу будете застраховывать себя от сердечно-сосудистых заболеваний.

Но вместе с этим это и сложный вид спорта – всегда нужно быть в форме, чувствовать свои мышцы и быть внимательным и осторожным, особенно, если Вы только начинающий лыжник. Очень хорошо готовьтесь к катанию. В первую очередь – это правильная одежда. Не надевайте толстых зимних курточек и по три пары штанов – на улице то зима, но вы ведь будете двигаться. Конечно, отличный вариант – лыжный костюм. Но если такого не имеется – надевайте теплый свитер и ветровку. Обязательно надевайте шапку, даже если на улице сравнительно тепло и светит солнышко – при скорости спускания Вы почувствуете холод и ветер. Держите в тепле ноги – носки должны быть теплыми, натуральными, хорошо облегающими ногу. Ботинки лучше всего иметь свои – из соображений и гигиены, и комфорта.

Став на лыжи, не съезжайте сразу с горки, не потренировавшись управлять лыжами. Экипировавшись, не поленитесь сделать зарядку: поприседайте, понаклоняйтесь, походите на ровной местности, попробуйте поворачивать лижи, оставляя корпус тела в прежнем положении. Съезжайте постепенно, не тормозите движение палками – они для того, чтобы ими отталкиваться. Следите за свей осанкой и соблюдайте ритм. Не засматривайтесь по сторонам и не машите руками – всегда смотрите только вперед и только за собой.

Очень хорошо, если Вы поедете на лыжах с кем-то, кто хорошо катается – и тогда вас научат и объяснят, как легче и удобнее кататься. Не стоит ехать на лыжах одному – чем больше вас – тем веселее. Даже если вы все новички – езжайте все, пробуйте вместе, помогайте друг другу. Да и неудачи в компании будут приниматься веселее, чем в одиночку. Через несколько походов на лыжах вы будете чувствовать себя более уверенно и с каждым заездом будете вырабатывать свою технику катания и с каждым разом получать все большее количество адреналина, а вместе с ним и удовольствия.

Запись опубликована в рубрике Лыжный спорт. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Обсуждение закрыто.